बर्थडे बॉय कार्तिक आर्यन की डाइट और फिटनेस रूटीन

आखिरी अपडेट: 22 नवंबर, 2022, 06:50 IST

कार्तिक आर्यन ने खुलासा किया कि वह एक डाइट प्लान का पालन करते हैं जिसमें दिन भर में 7-8 छोटे भोजन शामिल होते हैं।  (छवि क्रेडिट: इंस्टाग्राम)

कार्तिक आर्यन ने खुलासा किया कि वह एक डाइट प्लान का पालन करते हैं जिसमें दिन भर में 7-8 छोटे भोजन शामिल होते हैं। (छवि क्रेडिट: इंस्टाग्राम)

हैप्पी बर्थडे कार्तिक आर्यन: अभिनेता ने अपनी गहरी बॉडी और सिक्स-पैक एब्स रातोंरात हासिल नहीं किए। वह इसके लिए काफी मेहनत करते हैं, अपनी एक्सरसाइज और खासकर अपनी डाइट पर पैनी नजर रखते हैं

हैप्पी बर्थडे कार्तिक आर्यन: कार्तिक आर्यन बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। हालांकि, अभिनेता रातों-रात अपनी गहरी बॉडी और सिक्स-पैक एब्स हासिल नहीं कर पाए। वह इसके लिए काफी मेहनत करते हैं, अपनी एक्सरसाइज और खासकर अपनी डाइट पर पैनी नजर रखते हैं। बॉलीवुड अभिनेता 22 नवंबर को एक साल के हो गए हैं। अपना 32वां दिन मनाने के लिए कार्तिक कैसे खुद को फिट रखते हैं और दिन में क्या खाते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

कार्तिक आर्यन ने एक इंटरव्यू के दौरान बॉलीवुड हंगामा से अपनी डेली डाइट के बारे में बात की।

  1. अभिनेता ने खुलासा किया कि वह एक आहार योजना का पालन करते हैं जिसमें दिन भर में 7-8 छोटे भोजन शामिल होते हैं। उनका भोजन विशेष रूप से अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
  2. उन्होंने आगे खुलासा किया कि वह पूरे दिन के काम के लिए 8 घंटे सोते हैं। उन्होंने यह भी कहा कि नींद और पानी एक स्वस्थ जीवन शैली के दो प्रमुख घटक हैं।
  3. अपने पसंदीदा फल और सब्जियों का खुलासा करते हुए कार्तिक आर्यन ने कहा कि उन्हें आम बहुत पसंद है और जब सब्जियों की बात आती है तो वह भिंडी खाना पसंद करते हैं।
  4. उन्होंने कहा कि उन्हें पकी हुई सब्जियां बहुत पसंद हैं लेकिन अपने आहार के कारण वह ज्यादातर सब्जियां सलाद या उबालकर खाते हैं।
  5. अभिनेता ने अपने चीट डे पर माखन नान खाने के बारे में मजाक किया लेकिन अन्यथा, वह ज्वार या नचनी रोटी खाना पसंद करते हैं।
  6. कार्तिक आर्यन ने खुलासा किया कि उन्हें मीठा खाने का शौक है और जब बात मिठाई की आती है तो वह इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। उन्होंने कहा कि अगर वह मीठा खाना बंद कर देते हैं तो जिम में एक्सट्रा एक्सरसाइज करते हैं। उन्हें रसमलाई और चॉकलेट बहुत पसंद है और जब इन दोनों की बात आती है तो वह अपनी क्रेविंग को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं।

इसके अलावा, कार्तिक आर्यन एक उत्साही सोशल मीडिया उपयोगकर्ता हैं और अक्सर प्रशंसकों को अपने वर्कआउट रूटीन की एक झलक देते हुए देखे जाते हैं। वह वर्कआउट करते हुए अपनी कई तस्वीरें और वीडियो शेयर करती रहती हैं। इससे पहले अभिनेता ने बारिश में फुटबॉल खेलते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया था।

अभिनेता ने अपनी आगामी फिल्म फ्रेडी के मेकओवर की एक तस्वीर भी साझा की।

दाईं ओर की तस्वीर टीज़र का एक स्टिल है जिसमें उन्हें पहले कभी नहीं देखे गए अवतार में दिखाया गया है। (छवि क्रेडिट: इंस्टाग्राम)

बाएं हाथ की तस्वीर में अभिनेता अपने स्लिम फिगर एलिमेंट में नजर आ रहे हैं। कार्तिक को अपनी सुडौल बॉडी दिखाते हुए मिरर सेल्फी लेते हुए देखा जा सकता है। दाईं ओर की तस्वीर टीज़र का एक स्टिल है जिसमें उन्हें पहले कभी नहीं देखे गए अवतार में दिखाया गया है।

अभिनेता बहुत अनुशासित है और अपनी मनचाही बॉडी पाने के लिए बहुत मेहनत करता है।

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